Faz parte da rotina dos professores passar horas escrevendo no quadro-negro durante as aulas, ou corrigindo e preparando provas. Com isso, é comum que estes profissionais se queixem do aparecimento de problemas relacionados à recorrência de movimentos, entre eles a lesão por esforço repetitivo (LER).
De olho na saúde deles, as escolas apostam cada vez mais em itens que procuram facilitar o dia a dia de professoras e professores. No lugar da tradicional lousa, por exemplo, algumas instituições já usam os quadros-brancos, de escrita mais suave, e que exige menos pressão nos pulsos e dedos na hora de escrever.
Projetores, materiais multimídia e softwares de gerenciamento também são boas ferramentas, tornando-se grandes aliados na hora de transmitir o conhecimento aos alunos das mais variadas idades e ocupações.
Além disso, fisioterapeutas também dão dicas de prevenção à LER. São hábitos simples, mas que podem transformar a rotina dos professores em algum mais prazeroso, com maior qualidade de vida.
Confira:
– Pratique atividade física regularmente, e evite grandes períodos de sedentarismo
– Use roupas e calçados confortáveis para trabalhar
– Procure carregar apenas os objetos necessários, a fim de não sobrecarregar os braços, mãos e ombros
– Durante os momentos de folga, procure não repetir os mesmos movimentos de quando está trabalhando. Se puder, evite o uso do computador, por exemplo
– Faça intervalos de pelo menos cinco minutos a cada meia hora em que estiver escrevendo no quadro-negro
– Na hora de corrigir provas, faça pausas de 10 minutos a cada 40 minutos trabalhados