Diante de tantas ofertas tentadoras nas prateleiras dos supermercados, na cantina e até mesmo na lancheira dos amiguinhos, fica realmente difícil convencer uma criança a beber água ao invés de sucos de caixinha e refrigerantes.
Ajudar os pequenos a adquirir esse hábito, no entanto, exige apenas um pequeno esforço dos pais, e é algo bem mais simples do que parece. Um bom começo, por exemplo, é educar a criança a levar para a escola uma garrafa de água diariamente na mochila.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, esta atitude colabora não apenas para estabelecer o costume, mas, também, ajuda a reduzir o consumo de bebidas açucaradas, que não são benéficas à saúde.
Por isso, dizem os especialistas, mesmo que a garrafinha não faça parte da lista de material da escola dos filhos, pais e mães podem, deliberadamente, incluir o item no rol de objetos transportados pelos pequenos.
E, para que a responsabilidade de lembrar as crianças de que “é hora de beber água” não fique toda nas mãos dos professores e cuidadores, é importante, também, que elas aprendam em casa que, ao menos a cada hora, é importante dar alguns goles na garrafa, a fim de se manter hidratadas frequentemente.