A piscina pode ser forte aliada para quem quer e precisa praticar algum tipo de esporte. Atualmente, existem diversas modalidades que unem o útil ao agradável, e permitem exercitar o corpo ao mesmo tempo em que refrescam. Isso sem contar que as atividades executadas dentro da água se tornam mais fáceis do que fora dela.
O spinning aquático, por exemplo, é realizado em bicicletas à prova d’água, no mesmo modelo usado em aula tradicional. O aluno pode regular pressão e velocidade, dividindo a aula em pedaladas contínuas com intervalos ou no formato circuito. O exercício é indicado para quem tem problema nos joelhos, em razão do baixo impacto sobre as articulações. Dentre os benefícios, destacam-se: força, perda de gordura abdominal e resistência dos membros inferiores.
O pilates também ganhou as piscinas com atividades de alongamento e relaxamento. Os exercícios trabalham equilíbrio, flexibilidade e fortalecimento muscular.
Outra modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos é a hidroginástica turbinada, que utiliza equipamentos como elásticos, bolas e flutuadores para aumentar a intensidade dos movimentos, semelhante à musculação.