A água tem papel importantíssimo no nosso corpo, porém muitos não conseguem ingerir a quantidade mínima indicada, que é de 2 a 3 litros por dia. De acordo com o coordenador da equipe médica do Docway, Dr. Aier Adriano Costa, 72% do nosso organismo é composto de água, o que torna o seu consumo ainda mais importante.

Por isso, o especialista listou cinco motivos pelos quais devemos beber água todos os dias:

1. Evita doenças

Podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças como as alergias (asma), doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatoide.

2. Auxilia no controle da pressão sanguínea

A água tem papel importante na densidade do nosso sangue. Quando consumimos pelo menos o mínimo recomendado, 2 litros diários, ela se torna um importante regulador da pressão sanguínea.

3. Regula o intestino:

Água ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar a prisão de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.

4. Melhora o funcionamento dos rins

A ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras nos rins, pois facilita o trabalho dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.

5. Transporta nutrientes

A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células deixando-as enfraquecidas.